반응형 고구마식단1 -5KG 고구마 다이어트 식단 10가지 & 효과적인 섭취법 🥔 고구마 다이어트 식단과 칼로리 & 만드는 법고구마는 포만감이 높고, 혈당 지수가 낮으며, 식이섬유가 풍부해 다이어트에 아주 좋은 식재료입니다. 또한, 다양한 조리법으로 활용할 수 있어서 질리지 않고 즐길 수 있답니다. 고구마를 활용한 다이어트 식단과 칼로리, 만드는 법에 대해 알아보겠습니다. 🥑 1. 고구마 아보카도 샐러드✅ 칼로리(1인분 기준): 약 250kcal 📝 재료: 고구마 100g (찐 것) 아보카도 1/2개 삶은 달걀 1개 그릭요거트 1큰술 레몬즙 약간, 소금 & 후추 🍽 만드는 법: 1. 고구마를 깍둑썰기하여 전자레인지용 용기에 넣고 4분 돌려주세요. 2. 찐 고구마와 아보카도, 삶은 달걀도 비슷한 크기로 잘라주세요. 3. 그릭요거트, 레몬즙, 소금, 후추를 넣고 잘 버물려주세.. 2025. 2. 1. 이전 1 다음 반응형