반응형 다이어트저칼로리식단1 -10kg 다이어트에 좋은 저칼로리 식단 10가지 (+칼로리 계산) 다이어트에 효과적인 저칼로리 식단 10가지다이어트를 성공적으로 하기 위해서는 칼로리 조절뿐만 아니라 영양 균형이 중요합니다.단순히 적게 먹는 것이 아니라, 포만감이 높고 영양이 풍부한 음식을 선택해야 요요 없이 건강하게 감량할 수 있어요!아래는 칼로리는 낮고 영양은 풍부한 다이어트 식단 10가지에 대해 알아보겠습니다.1. 닭가슴살 샐러드 (200~300kcal)✅ 고단백 & 저지방, 포만감 최고!✅ 드레싱은 올리브오일 & 레몬즙으로 가볍게✅ 추천 재료: 닭가슴살, 양상추, 토마토, 오이, 삶은 달걀💡 TIP:시판 드레싱은 칼로리가 높으므로 피하는 것이 좋아요! 닭가슴살 대신 연어, 두부, 계란을 활용해도 좋아요. 2. 고구마 & 삶은 달걀 (250~350kcal)✅ 탄수화물 & 단백질의 황금 비율✅ .. 2025. 2. 10. 이전 1 다음 반응형