반응형 아몬드가루1 -10kg 아몬드 가루로 다이어트 빵만들기(+칼로리계산) 다이어트 시 가장 참기 힘든 부분이 간식끊기인데요 입터짐 방지를 위해오늘은 -10kg를 위한 아몬드 가루로 다이어트 빵 만드는 방법에 대해 알아보겠습니다. 먼저 아몬드가루는저탄수화물, 고단백 식품으로 밀가루에 비해 탄수화물 함량이 낮고, 단백질 함량이 높습니다.아몬드가루에는 불포화 지방산이 풍부하여 건강에 좋은 지방을 제공합니다. 이 지방은 에너지원으로 활용될 수 있으며, 체내 염증 감소와 심혈관 건강에 도움을 줍니다. 또 아몬드가루는 식이섬유가 풍부하여 소화 건강을 개선하고, 포만감을 오래 유지시켜 과식을 방지하며 혈당 급증을 막아 체중 관리에 도움을 줍니다. 1. 아몬드 가루 팬케이크재료:아몬드 가루 1컵 (약 100g) - 600 kcal계란 2개 - 140 kcal바나나 1개 (약 100g) .. 2025. 1. 20. 이전 1 다음 반응형
