반응형 아보카도샌드위치1 -8KG 아보카도로 만드는 초간단 다이어트 요리 10가지(+ 칼로리) 아보카도가 다이어트에 좋은 이유 🥑아보카도는 건강한 지방, 풍부한 식이섬유, 낮은 탄수화물 함량을 가지고 있어 다이어트에 매우 유용한 식재료입니다.포만감 증가 – 아보카도의 불포화지방과 식이섬유가 오래 지속되는 포만감을 줘서 과식을 방지해요.건강한 지방 공급 – 단일불포화지방이 많아 지방 연소를 돕고, 혈당을 안정적으로 유지해요.체내 염증 감소 – 항산화 성분과 오메가-9 지방산이 염증을 줄이고 건강한 체중 감량을 돕습니다.혈당 조절 – 낮은 혈당지수(GI)로 인해 인슐린 급증을 막고, 지방 저장을 줄이는 데 도움을 줘요.소화 개선 – 풍부한 식이섬유(100g당 약 6.7g)로 장 건강을 돕고 변비 예방 효과가 있어요.아보카도를 활용한 다이어트 식단 10가지 & 만드는 법1. 아보카도 샐러드 (1인분:.. 2025. 1. 31. 이전 1 다음 반응형
