반응형 토마토요리법1 -5kg 살 빠지는 토마토 요리! 다이어트에 좋은 저칼로리 레시피 ㅂ토마토는 저칼로리면서도 영양이 풍부한 식재료라 다이어트 식단에 아주 좋습니다!오늘은 토마토를 이용한 저칼로리 식단에 대해 알아보겠습니다. 각 레시피마다 칼로리 정보도 함께 알아보겠습니다. 1. 토마토 달걀볶음 (중국식 토마토 계란볶음 - 番茄炒蛋) (1인분 약 200kcal)재료:토마토 1개 (30kcal)계란 2개 (140kcal)올리브오일 1작은술 (40kcal)소금, 후추 약간만드는 방법:토마토를 깍둑썰기합니다.계란을 풀어 스크램블을 만들어주세요.팬에 토마토를 넣고 살짝 볶다가 계란을 넣고 함께 볶으면 완성입니다.2. 토마토 치킨 스튜 (1인분 약 250kcal)재료:닭가슴살 100g (110kcal)토마토 2개 (60kcal)양파 1/4개 (20kcal)마늘 1쪽 (5kcal)올리브오일 1작은술.. 2025. 2. 13. 이전 1 다음 반응형
