반응형 혈당다이어트1 -5KG 감량을 위한 혈당 낮추는 다이어트 식단(+칼로리) 다이어트에 있어 혈당 조절은 굉장히 중요한대요오늘은 혈당을 낮추는 다이어트 식단에 대해 알아보겠습니다. 먼저 혈당이 다이어트에 왜 중요한 지 부터 알아보겠습니다.1. 인슐린 반응혈당이 급격히 상승하면 인슐린이 분비됩니다. 인슐린은 혈당을 낮추기 위해 세포로 포도당을 이동시키는데, 이 과정에서 체내 지방 저장이 촉진됩니다. 따라서 혈당을 안정적으로 유지하면 인슐린 수치가 안정되고, 지방 저장을 줄일 수 있습니다.2. 포만감 유지혈당이 급격히 오르고 나서 떨어지면 허기와 함께 식욕이 증가합니다. 반면, 혈당이 안정적으로 유지되면 포만감을 더 오래 지속할 수 있어 과식을 방지할 수 있습니다.3. 에너지 수준혈당이 일정하게 유지되면 에너지가 지속적으로 공급되어 피로감이나 기운이 떨어지는 상황을 예방할 수 있.. 2025. 1. 21. 이전 1 다음 반응형
